Le soleil, source de chaleur, de lumière et de joie pour beaucoup, peut également être dangereux pour ta peau. Bien que les rayons du soleil puissent être bénéfiques à petite dose, une exposition excessive peut entraîner des dommages irréversibles pour ta peau. C’est pourquoi il est crucial de prendre des mesures pour te protéger du soleil, peu importe la saison.

Les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont le principal facteur de vieillissement de la peau. L’exposition répétée aux UV peut entraîner des rides, des taches d’hyperpigmentation, un relâchement cutané et même un risque accru de cancer de la peau. Même si tu ne ressens pas immédiatement les effets nocifs du soleil, les dommages peuvent s’accumuler au fil du temps, ce qui rend d’autant plus important de te protéger dès maintenant.

Pour te protéger du soleil, il est essentiel d’utiliser une crème solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) adéquat. Choisis une crème solaire à large spectre, ce qui signifie qu’elle protège à la fois contre les rayons UVA et UVB, et offrant également une photoprotection à la lumière bleue. Cette fameuse lumière bleue dont je vous parle au cabinet, elle est présente dans les écrans (smartphones, tablettes, télévision…), mais aussi dans les lumières LED et naturellement dans les rayons du soleil. Avec les jeux vidéos et les tablettes, l’exposition à la lumière bleue se fait dès le plus jeune âge, et c’est une habitude qu’il faut éviter au maximum.

Applique généreusement la crème solaire sur toutes les parties exposées de ta peau environ 15 minutes avant de sortir, et réapplique-la toutes les deux heures, surtout si tu es en plein air ou si tu te baignes. Pense à appliquer ta crème au moins 30 minutes avant d’aller dans l’eau. Sinon, ce que je conseille généralement, c’est de te baigner avec un maillot anti-uv et d’appliquer ta crème quand tu sors, les océans te remercieront… De nombreuses marques de maillots de bain féminins proposent désormais des manches longues, tu as donc l’embarras du choix. Tu peux aussi opter pour une version tee-shirt anti-UV classique, mixte.

Pourtant, il peut parfois être difficile de se rappeler d’appliquer sa crème solaire chaque jour, surtout lorsque tu es occupé·e ou lorsque le temps est couvert. Voici quelques astuces pour t’aider à intégrer la protection solaire dans ta routine quotidienne :

1. Opte pour une crème solaire de petit format : Aujourd’hui, quasi tous les labos fabricants de crème solaire proposent leur version « sac à main », tout petit format trop pratique à glisser dans ton sac à main ou à garder dans la boîte à gants de ta voiture afin de l’avoir toujours à portée de main. Ces crèmes solaires de petit format sont pratiques et faciles à transporter, ce qui te permettra de te protéger où que tu sois, que ce soit en promenade, en terrasse ou pendant tes déplacements. Aucune excuse, tu l’auras toujours sous la main. Voici mes préférées : le spray solaire délicieux SPF50 de Nuxe, son parfum subtil nous fait voyager dès la première application, il est vraiment tout petit, sympa et pratique et je l’ai trouvé autour de 10€ (entre 9,90 et 10,50€, je n’ai pas demandé le ticket de caisse et ma mémoire flanche…) en parapharmacie dans ma ville, alors que le prix affiché sur le site officiel Nuxe est assez élevé, il est même proposé en pochette de voyage avec un deuxième petit tube de protection solaire et un après-soleil (j’ai choisi d’acheter la pochette pour 17,99€ les trois produits) ; ma deuxième protection solaire préférée, c’est le SUN SECURE Blur SPF50+ de SVR, là encore, à peine 10€ en parapharmacie alors que le prix affiché sur le site officiel est très élevé, bizarre. Cette crème, je l’ai découverte il y a 2 ans, j’ai tout de suite adoré sa texture mousse, son parfum des îles et le fait qu’il existe en teinté ! Je porte essentiellement des crèmes solaires teintées pour freiner encore plus mon hyperpigmentation. Enfin, ma troisième protection préférée, cette année (j’en teste de nouvelles, tous les ans lol), pour les petits formats pratiques à emporter partout, c’est l’eau solaire biodégradable SUN SECURE SPF50+ toujours de SVR. Le flacon est un peu plus gros et il faut l’agiter avant de vaporiser l’eau sur la peau. Mais mes ados ont préféré sa texture, plus légère qu’une crème ‘classique’ tout en étant efficace. On a emporté ces 3 protections, avec l’après-soleil Nuxe pour notre trek au Sahara, autant vous dire qu’on a bien pu tester leur format pratique (on a réduit notre charge dans nos sacs à dos au minimum) et leur efficacité (on portait des vêtements longs et un chèche, mais on retirait tout ça vers 17h pour « respirer » un peu, il fallait donc continuer de nous protéger, le soleil tapait encore très fort jusqu’à 19h).
2. Intègre ta protection solaire dans ta routine matinale : Ajoute l’application de la crème solaire dans ta routine matinale après ta douche, ton brossage des dents, ton passage du gua sha ;). En l’associant à d’autres produits de soin que tu utilises déjà, comme ton hydratant quotidien, tu seras plus susceptible de t’en souvenir chaque jour. Et si tu as peur d’avoir la peau grasse, sache que les protections solaires d’aujourd’hui font également très bien office d’hydratants, tu n’as donc pas besoin d’appliquer plusieurs hydratants si tu appliques déjà une protection solaire de qualité.
3. Active une alarme de rappel ou colle des Post-its ! : Programme une alarme sur ton téléphone pour te rappeler d’appliquer ta crème solaire (le matin et en début d’après-midi, par exemple). Tu peux choisir de la régler pour qu’elle sonne chaque matin après ton petit-déjeuner ou dès le réveil, selon ce qui fonctionne le mieux pour toi. Idem, après la pause déjeuner, prévois une alarme de rappel, surtout si tu as l’habitude de prendre l’air après le repas. Et la bonne vieille méthode des Post-its marche très très bien aussi… sur le miroir de ta salle de bain, sur ta porte d’entrée ou près des clés que tu prends avant de partir, dans ta voiture, bref, partout où tu vas poser le regard au quotidien. Je le rappelle, il faut 90 jours d’application d’une nouvelle habitude pour que ta mémoire l’ancre durablement dans ton cerveau… Donc 3 mois de rigueur pour qu’ensuite cela devienne un automatisme !
4. Choisis une crème solaire teintée ou en spray : Si tu n’aimes pas la sensation de la crème solaire traditionnelle, envisage d’utiliser une crème solaire teintée ou en spray. Ces produits offrent une protection solaire tout en ayant une texture légère et agréable à porter. Souvent, au cabinet, vous me demandez si cela ne va pas trop alourdir votre maquillage… C’est là que je réponds de tester une crème solaire teintée. Honnêtement, La Roche-Posay, Avène, Eucérin, SVR, Nuxe, Bioderma, Vichy, etc. tous proposent des produits très intéressants de nos jours.
5. N’oublie pas ta protection supplémentaire : En plus de l’application de la crème solaire, n’oublie pas d’utiliser d’autres moyens de protection solaire, comme un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements à manches longues lorsque tu es exposé(e) au soleil pendant de longues périodes. Le lin est très agréable à porter, même en pleine chaleur. Avec une première couche près du corps en coton doux et une seconde couche plus ample en lin, tu ventileras naturellement et supporteras la chaleur comme les nomades du désert…
6. Prends des compléments pour un teint hâlé : Si, après avoir lu tout cela, tu préfères t’exposer le moins possible, mais avoir malgré tout un joli teint hâlé, alors je te propose d’essayer un complément tel que le complément Idéal Soleil du laboratoire YSALIE dont je t’ai déjà parlé auparavant. Grâce à une cure de 2 mois (1 gélule par jour ; 1 boîte contient 1 cure de 2 mois), la peau de tout ton corps sera naturellement hâlée et sublimée et elle sera également moins réactive aux premiers rayons forts du soleil. En utilisant le code VERONIQUE10 lors de ta commande en direct sur le site YSALIE, tu obtiendras 10% de remise. De mon côté, je vends également ce complément au cabinet au tarif de 50€ la cure, sans frais de port. Tu peux même régler à distance et venir ensuite récupérer ta commande (Click & Collect).

Il est également important de se rappeler que l’utilisation de la crème solaire ne devrait pas être limitée aux journées ensoleillées d’été. Même par temps nuageux ou pendant les mois d’hiver, les rayons UV pénètrent à travers les nuages et causent des dommages à ta peau. En intégrant la protection solaire dans ta routine quotidienne tout au long de l’année, tu contribues à protéger ta peau et à prévenir les signes de vieillissement prématuré.

Pour plus d’informations sur la santé de la peau et l’utilisation de la protection solaire, consulte des sources fiables telles que l’Institut National du Cancer (INCa) ou l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament et des Produits de Santé (ANSM). N’hésite pas à en discuter avec ton/ta pharmacien·ne, dermatologue, médecin traitant et avec moi au cabinet. Prends soin de ta peau, elle te le rendra bien ! 🌞🧴

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Je suis Véronique et je suis facialiste, praticienne passionnée des massages faciaux (massages visage visant à freiner le vieillissement, drainer, sculpter). Je me forme progressivement à différentes techniques. Je pratique assidûment et vos retours de satisfaction me le rendent bien. Je suis installée à Villefranche-sur-Saône (69) dans le Beaujolais, juste au nord de Lyon. Je prends les RDV par sms. Toutes les infos se trouvent ici.